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cargaHoraria 80 CursoDisponivel 365 PublicoAlvo Este curso é direcionado à profissionais de diversas áreas do conhecimento e estudantes que desejam se atualizar no assunto, que estão em busca de novos desafios, e desejam obter maior aprendizado sobre Treinamento Abdominal. ConteudoCurso Anatomia dos músculos da parede abdominal anteriorMúsculos abdominais superficiaisMúsculos abdominais profundosMúsculos abdominais profundos / oblíquo interno - fibras anteriores inferioresTransverso abdominalIliopsoas - maior, menor e ilíacoPsoas maior e menor, ilíacoMúsculos envolvidos nos exercícios abdominaisIsquiotibiais - semimembranoso, semitendinoso e bíceps femuralSemitendinoso, bíceps femural, quadríceps femuralReto femural, tensor da fácia lata, sartórioFáscia tóraco lombar - estrutura e mecanismoEsquema geral e aspectos morfológicos das fibras colágenas da bainha do retoDiferenças da arquitetura da linha albaDiferenças da arquitetura da bainha do retoAnatomia da coluna vertebralEstrutura geral e funçãoCurvas primárias e secundáriasOs planos e eixos de movimento da coluna vertebralAs vértebras lombares e as vértebras torácicasArticulações da coluna vertebralArticulações dos corpos vertebrais - o disco intervertebralA estrutura do disco intervertebralArticulações dos arcos vertebrais - articulações zigapofizáriasLigamentos da coluna vertebralEstabilidade e mobilidade da região torácica, região lombar, região sacralConsiderações cinesiológicas gerais dos exercícios abdominaisMovimentos da coluna vertebralEfeitos da flexão na coluna lombarExtensão, flexão lateral, rotação, circunduçãoMovimentos da pelve e desequilíbrios muscularesRestauração do mecanismo de inclinação da pelveRestabelecimento da estabilização muscular do corpoEspecificidade do treinamento da musculatura abdominalInfluência dos músculos bi-articulares do quadril e joelho nos músculos abdominaisExercícios de depressão abdominalAnálise cinesiológica geral dos exercícios abdominaisDefinições dos movimentos e amplitudes articularesProblemas resultantes da falta de condicionamento físicoEfeitos lesivos relacionados à fixação dos pésEfeitos lesivos relacionados à fixação dos braçosA função dos músculos flexores do quadril nos exercícios abdominaisA co-ativação dos músculos da parede pélvicaPropriocepção e controle neuromuscularBiomecânica da coluna vertebral lombarForças que atuam sobre a coluna lombarCompressão axialCompressão dos corpos das vértebras, dos discos intervertebrais, facetas articularesCisalhamento (translação), compressão e tensão, torçãoO posicionamento estável da coluna lombarEixos de rotação instantâneos das articulações intervertebrais lombaresCentro de reaçãoBiomecânica do músculo psoas maiorConsiderações biomecânicas dos exercícios abdominaisPrincipais tipos de movimento do corpo humanoForça da gravidadeBraço de momento da força e braço de momento da resistênciaLinha de ação da resistência, torqueCadeia cinemática aberta e fechadaEnergia elástica - relação corpo movimentoInsuficiência ativa e passivaAplicações da biomecânica nos exercícios abdominaisRelação entre as posições articulares e a segurança dos exercíciosForças compressivas na coluna lombarOs efeitos da flexão na geometria e ação dos mm. Extensores da coluna lombarDiretrizes básicas para maximizar a eficiência dos exercícios abdominaisAlinhamento da coluna vertebralProgressão das informaçõesRespiração, ordem dos exercícios, contração, concentraçãoSéries e repetições, resistênciaVelocidade e controle do movimentoIntrodução de novos exercíciosEquilíbrio entre os pares antagônicosAmplitude de movimentoPosicionamento do quadril e joelhoTensão constante, alongamentos, superfície de apoioIntervalo de descansoAquisição das posições inicial e final dos exercíciosRotações da coluna vertebral, tipos de contração muscularProporções antropométricas, dores nas costasAparelhos versus movimentos livres e a exigência de propriocepção. Nivel Avançado o que voce vai aprender - Anatomia dos músculos da parede abdominal anterior
- Músculos abdominais superficiais
- Músculos abdominais profundos
- Músculos abdominais profundos / oblíquo interno - fibras anteriores inferiores
- Transverso abdominal
- Iliopsoas - maior, menor e ilíaco
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- Músculos envolvidos nos exercícios abdominais
- Isquiotibiais - semimembranoso, semitendinoso e bíceps femural
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- Fáscia tóraco lombar - estrutura e mecanismo
- Esquema geral e aspectos morfológicos das fibras colágenas da bainha do reto
- Diferenças da arquitetura da linha alba
- Diferenças da arquitetura da bainha do reto
- Anatomia da coluna vertebral
- Estrutura geral e função
- Curvas primárias e secundárias
- Os planos e eixos de movimento da coluna vertebral
- As vértebras lombares e as vértebras torácicas
- Articulações da coluna vertebral
- Articulações dos corpos vertebrais - o disco intervertebral
- A estrutura do disco intervertebral
- Articulações dos arcos vertebrais - articulações zigapofizárias
- Ligamentos da coluna vertebral
- Estabilidade e mobilidade da região torácica, região lombar, região sacral
- Considerações cinesiológicas gerais dos exercícios abdominais
- Movimentos da coluna vertebral
- Efeitos da flexão na coluna lombar
- Extensão, flexão lateral, rotação, circundução
- Movimentos da pelve e desequilíbrios musculares
- Restauração do mecanismo de inclinação da pelve
- Restabelecimento da estabilização muscular do corpo
- Especificidade do treinamento da musculatura abdominal
- Influência dos músculos bi-articulares do quadril e joelho nos músculos abdominais
- Exercícios de depressão abdominal
- Análise cinesiológica geral dos exercícios abdominais
- Definições dos movimentos e amplitudes articulares
- Problemas resultantes da falta de condicionamento físico
- Efeitos lesivos relacionados à fixação dos pés
- Efeitos lesivos relacionados à fixação dos braços
- A função dos músculos flexores do quadril nos exercícios abdominais
- A co-ativação dos músculos da parede pélvica
- Propriocepção e controle neuromuscular
- Biomecânica da coluna vertebral lombar
- Forças que atuam sobre a coluna lombar
- Compressão axial
- Compressão dos corpos das vértebras, dos discos intervertebrais, facetas articulares
- Cisalhamento (translação), compressão e tensão, torção
- O posicionamento estável da coluna lombar
- Eixos de rotação instantâneos das articulações intervertebrais lombares
- Centro de reação
- Biomecânica do músculo psoas maior
- Considerações biomecânicas dos exercícios abdominais
- Principais tipos de movimento do corpo humano
- Força da gravidade
- Braço de momento da força e braço de momento da resistência
- Linha de ação da resistência, torque
- Cadeia cinemática aberta e fechada
- Energia elástica - relação corpo movimento
- Insuficiência ativa e passiva
- Aplicações da biomecânica nos exercícios abdominais
- Relação entre as posições articulares e a segurança dos exercícios
- Forças compressivas na coluna lombar
- Os efeitos da flexão na geometria e ação dos mm. Extensores da coluna lombar
- Diretrizes básicas para maximizar a eficiência dos exercícios abdominais
- Alinhamento da coluna vertebral
- Progressão das informações
- Respiração, ordem dos exercícios, contração, concentração
- Séries e repetições, resistência
- Velocidade e controle do movimento
- Introdução de novos exercícios
- Equilíbrio entre os pares antagônicos
- Amplitude de movimento
- Posicionamento do quadril e joelho
- Tensão constante, alongamentos, superfície de apoio
- Intervalo de descanso
- Aquisição das posições inicial e final dos exercícios
- Rotações da coluna vertebral, tipos de contração muscular
- Proporções antropométricas, dores nas costas
- Aparelhos versus movimentos livres e a exigência de propriocepção.
tipo do curso PORTAL PLAY Carga Horária Até 120 horas cursoParceiro nao Valor da Página
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| PublicoAlvo | Este curso é direcionado à profissionais de diversas áreas do conhecimento e estudantes que desejam se atualizar no assunto, que estão em busca de novos desafios, e desejam obter maior aprendizado sobre Treinamento Abdominal. |
| ConteudoCurso | Anatomia dos músculos da parede abdominal anteriorMúsculos abdominais superficiaisMúsculos abdominais profundosMúsculos abdominais profundos / oblíquo interno - fibras anteriores inferioresTransverso abdominalIliopsoas - maior, menor e ilíacoPsoas maior e menor, ilíacoMúsculos envolvidos nos exercícios abdominaisIsquiotibiais - semimembranoso, semitendinoso e bíceps femuralSemitendinoso, bíceps femural, quadríceps femuralReto femural, tensor da fácia lata, sartórioFáscia tóraco lombar - estrutura e mecanismoEsquema geral e aspectos morfológicos das fibras colágenas da bainha do retoDiferenças da arquitetura da linha albaDiferenças da arquitetura da bainha do retoAnatomia da coluna vertebralEstrutura geral e funçãoCurvas primárias e secundáriasOs planos e eixos de movimento da coluna vertebralAs vértebras lombares e as vértebras torácicasArticulações da coluna vertebralArticulações dos corpos vertebrais - o disco intervertebralA estrutura do disco intervertebralArticulações dos arcos vertebrais - articulações zigapofizáriasLigamentos da coluna vertebralEstabilidade e mobilidade da região torácica, região lombar, região sacralConsiderações cinesiológicas gerais dos exercícios abdominaisMovimentos da coluna vertebralEfeitos da flexão na coluna lombarExtensão, flexão lateral, rotação, circunduçãoMovimentos da pelve e desequilíbrios muscularesRestauração do mecanismo de inclinação da pelveRestabelecimento da estabilização muscular do corpoEspecificidade do treinamento da musculatura abdominalInfluência dos músculos bi-articulares do quadril e joelho nos músculos abdominaisExercícios de depressão abdominalAnálise cinesiológica geral dos exercícios abdominaisDefinições dos movimentos e amplitudes articularesProblemas resultantes da falta de condicionamento físicoEfeitos lesivos relacionados à fixação dos pésEfeitos lesivos relacionados à fixação dos braçosA função dos músculos flexores do quadril nos exercícios abdominaisA co-ativação dos músculos da parede pélvicaPropriocepção e controle neuromuscularBiomecânica da coluna vertebral lombarForças que atuam sobre a coluna lombarCompressão axialCompressão dos corpos das vértebras, dos discos intervertebrais, facetas articularesCisalhamento (translação), compressão e tensão, torçãoO posicionamento estável da coluna lombarEixos de rotação instantâneos das articulações intervertebrais lombaresCentro de reaçãoBiomecânica do músculo psoas maiorConsiderações biomecânicas dos exercícios abdominaisPrincipais tipos de movimento do corpo humanoForça da gravidadeBraço de momento da força e braço de momento da resistênciaLinha de ação da resistência, torqueCadeia cinemática aberta e fechadaEnergia elástica - relação corpo movimentoInsuficiência ativa e passivaAplicações da biomecânica nos exercícios abdominaisRelação entre as posições articulares e a segurança dos exercíciosForças compressivas na coluna lombarOs efeitos da flexão na geometria e ação dos mm. Extensores da coluna lombarDiretrizes básicas para maximizar a eficiência dos exercícios abdominaisAlinhamento da coluna vertebralProgressão das informaçõesRespiração, ordem dos exercícios, contração, concentraçãoSéries e repetições, resistênciaVelocidade e controle do movimentoIntrodução de novos exercíciosEquilíbrio entre os pares antagônicosAmplitude de movimentoPosicionamento do quadril e joelhoTensão constante, alongamentos, superfície de apoioIntervalo de descansoAquisição das posições inicial e final dos exercíciosRotações da coluna vertebral, tipos de contração muscularProporções antropométricas, dores nas costasAparelhos versus movimentos livres e a exigência de propriocepção. |
| Nivel | Avançado |
| o que voce vai aprender | |
| tipo do curso | PORTAL PLAY |
| Carga Horária | Até 120 horas |
| cursoParceiro | nao |
Valor da Página
| portalPlay | sim |
|---|---|
| Curso Upfy | nao |
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Como funciona o curso? Ele é autorizado pelo MEC?
Os cursos do Portal Educação te ensinam por intermédio da EaD (Educação a Distância), com animações e games (do tipo quiz) que estimulam a interatividade e a interação.
O Portal Educação oferece cursos livres, de atualização e qualificação profissional. São destinados a proporcionar ao profissional conhecimentos que permitam o desenvolvimento de novas competências e não exigem escolaridade anterior.
O MEC (Ministério da Educação), trata da política nacional de educação em geral, mas autoriza apenas cursos de graduação e pós-graduação. Os cursos técnicos e profissionalizantes são autorizados pelas Secretarias Estaduais de Educação.
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Vou aprender mesmo?
Os cursos do Portal Educação são dinâmicos e com várias vantagens comparadas a um curso presencial. Você terá recursos como:
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Como funciona a prova?
As provas variam um pouco de curso para curso. São 2 tipos:
• Avaliação Online dos Cursos Profissionalizantes: 20 questões objetivas, as quais devem ser feitas em 2 horas, prova única e referente a todo o conteúdo do curso.
• Avaliação Online dos Cursos Livres: 10 questões objetivas, as quais devem ser feitas em 1 hora, prova única e referente a todo o conteúdo do curso.
Os estudos, atividades e avaliações devem ser feitos dentro do prazo estipulado no calendário do curso.
A média final deve ser igual ou superior a 60% para a conclusão e recebimento do certificado digital do curso. Em caso de reprovação, o aluno poderá realizar novamente a prova dentro do período do curso quantas vezes desejar. Os cursos gratuitos não possuem nova prova, atividades reflexivas e descritivas.
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Tem certificado?
Os alunos aprovados receberão o Certificado Digital em seu espaço virtual, após a nota média e prazo mínimo de estudo exigido.
Os cursos do Portal Educação lhe dão a certificação de capacitação profissional, aperfeiçoamento e extensão. É importante saber que esses títulos não se equivalem às certificações de cursos técnicos ou de formação escolar, e não dão o direito de assumir responsabilidades técnicas.
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CERTIFICADO DIGITAL
Certificado digital de participação no curso. Válido em todo território nacional.
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