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cargaHoraria 8 CursoDisponivel 365 PublicoAlvo Homens e mulheres, assim como gestantes e idosos, que desejam um melhor preparo físico para a prática de exercícios cotidianos, direcionados a uma rotina de vida saudável. ConteudoCurso Os alongamentos são exercícios fundamentais para a manutenção de um corpo saudável, pois além de aumentar a flexibilidade muscular, previnem lesões e ativam a circulação sanguínea. Saiba mais sobre a importância desse tipo de exercício e aprenda a maneira correta de executá-los. Assim, você saberá suportar melhor as tensões diárias, aumentando sua qualidade de vida. Nivel Básico o que voce vai aprender Apresentação
1 - Unidade 1- A Flexibilidade
1.1 - Conceitos de Flexibilidade
1.2 - Classificação da Flexibilidade
1.3 - Fatores que determinam o nível de manipulação da flexibilidade
1.4 - Importância da flexibilidade
2 - Unidade 2 - O Alongamento.
2.1 - Conceitos de Alongamento Muscular
2.2 - Classificação de Alongamento
2.3 - Benefícios gerais do Alongamento
2.4 - Formas de execução e contraindicações
3 - Unidade 3 – Flexibilidade e alongamento aplicados na prática.
3.1 - Alongamentos para gestantes
3.2 - Alongamentos para idosos
3.3 - Alongamentos para atletas de final de semana
3.4 - Alongamentos para praticantes de musculação
3.5 - Alongamentos no local de trabalho
3.6 - Alongamentos diáriostipo do curso PORTAL PLAY Carga Horária Até 20 horas cursoParceiro nao Valor da Página
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cargaHoraria 8 CursoDisponivel 365 PublicoAlvo Homens e mulheres, assim como gestantes e idosos, que desejam um melhor preparo físico para a prática de exercícios cotidianos, direcionados a uma rotina de vida saudável. ConteudoCurso Os alongamentos são exercícios fundamentais para a manutenção de um corpo saudável, pois além de aumentar a flexibilidade muscular, previnem lesões e ativam a circulação sanguínea. Saiba mais sobre a importância desse tipo de exercício e aprenda a maneira correta de executá-los. Assim, você saberá suportar melhor as tensões diárias, aumentando sua qualidade de vida. Nivel Básico o que voce vai aprender Apresentação
1 - Unidade 1- A Flexibilidade
1.1 - Conceitos de Flexibilidade
1.2 - Classificação da Flexibilidade
1.3 - Fatores que determinam o nível de manipulação da flexibilidade
1.4 - Importância da flexibilidade
2 - Unidade 2 - O Alongamento.
2.1 - Conceitos de Alongamento Muscular
2.2 - Classificação de Alongamento
2.3 - Benefícios gerais do Alongamento
2.4 - Formas de execução e contraindicações
3 - Unidade 3 – Flexibilidade e alongamento aplicados na prática.
3.1 - Alongamentos para gestantes
3.2 - Alongamentos para idosos
3.3 - Alongamentos para atletas de final de semana
3.4 - Alongamentos para praticantes de musculação
3.5 - Alongamentos no local de trabalho
3.6 - Alongamentos diáriostipo do curso PORTAL PLAY Carga Horária Até 20 horas cursoParceiro nao Valor da Página
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| cargaHoraria | 8 |
|---|---|
| CursoDisponivel | 365 |
| PublicoAlvo | Homens e mulheres, assim como gestantes e idosos, que desejam um melhor preparo físico para a prática de exercícios cotidianos, direcionados a uma rotina de vida saudável. |
| ConteudoCurso | Os alongamentos são exercícios fundamentais para a manutenção de um corpo saudável, pois além de aumentar a flexibilidade muscular, previnem lesões e ativam a circulação sanguínea. Saiba mais sobre a importância desse tipo de exercício e aprenda a maneira correta de executá-los. Assim, você saberá suportar melhor as tensões diárias, aumentando sua qualidade de vida. |
| Nivel | Básico |
| o que voce vai aprender | Apresentação 1 - Unidade 1- A Flexibilidade 1.1 - Conceitos de Flexibilidade 1.2 - Classificação da Flexibilidade 1.3 - Fatores que determinam o nível de manipulação da flexibilidade 1.4 - Importância da flexibilidade 2 - Unidade 2 - O Alongamento. 2.1 - Conceitos de Alongamento Muscular 2.2 - Classificação de Alongamento 2.3 - Benefícios gerais do Alongamento 2.4 - Formas de execução e contraindicações 3 - Unidade 3 – Flexibilidade e alongamento aplicados na prática. 3.1 - Alongamentos para gestantes 3.2 - Alongamentos para idosos 3.3 - Alongamentos para atletas de final de semana 3.4 - Alongamentos para praticantes de musculação 3.5 - Alongamentos no local de trabalho 3.6 - Alongamentos diários |
| tipo do curso | PORTAL PLAY |
| Carga Horária | Até 20 horas |
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Curso online de Alongamento e Flexibilidade
Os alongamentos são exercícios fundamentais para a manutenção de um corpo saudável, pois além de aumentar a flexibilidade muscular, previnem lesões e ativam a circulação sanguínea. Saiba mais sobre a importância desse tipo de exercício e aprenda a maneira correta de executá-los. Assim, você saberá suportar melhor as tensões diárias, aumentando sua qualidade de vida.Coleção Cursos Light: Conteúdo rápido e simples para o seu dia-a-dia.
Alongamento e Flexibilidade
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Preço válido por 8 dias
O que você vai aprender?
Informações adicionais de cursos
| cargaHoraria | 8 |
|---|---|
| CursoDisponivel | 365 |
| PublicoAlvo | Homens e mulheres, assim como gestantes e idosos, que desejam um melhor preparo físico para a prática de exercícios cotidianos, direcionados a uma rotina de vida saudável. |
| ConteudoCurso | Os alongamentos são exercícios fundamentais para a manutenção de um corpo saudável, pois além de aumentar a flexibilidade muscular, previnem lesões e ativam a circulação sanguínea. Saiba mais sobre a importância desse tipo de exercício e aprenda a maneira correta de executá-los. Assim, você saberá suportar melhor as tensões diárias, aumentando sua qualidade de vida. |
| Nivel | Básico |
| o que voce vai aprender | Apresentação 1 - Unidade 1- A Flexibilidade 1.1 - Conceitos de Flexibilidade 1.2 - Classificação da Flexibilidade 1.3 - Fatores que determinam o nível de manipulação da flexibilidade 1.4 - Importância da flexibilidade 2 - Unidade 2 - O Alongamento. 2.1 - Conceitos de Alongamento Muscular 2.2 - Classificação de Alongamento 2.3 - Benefícios gerais do Alongamento 2.4 - Formas de execução e contraindicações 3 - Unidade 3 – Flexibilidade e alongamento aplicados na prática. 3.1 - Alongamentos para gestantes 3.2 - Alongamentos para idosos 3.3 - Alongamentos para atletas de final de semana 3.4 - Alongamentos para praticantes de musculação 3.5 - Alongamentos no local de trabalho 3.6 - Alongamentos diários |
| tipo do curso | PORTAL PLAY |
| Carga Horária | Até 20 horas |
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Para quem é esse curso?
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| cargaHoraria | 8 |
|---|---|
| CursoDisponivel | 365 |
| PublicoAlvo | Homens e mulheres, assim como gestantes e idosos, que desejam um melhor preparo físico para a prática de exercícios cotidianos, direcionados a uma rotina de vida saudável. |
| ConteudoCurso | Os alongamentos são exercícios fundamentais para a manutenção de um corpo saudável, pois além de aumentar a flexibilidade muscular, previnem lesões e ativam a circulação sanguínea. Saiba mais sobre a importância desse tipo de exercício e aprenda a maneira correta de executá-los. Assim, você saberá suportar melhor as tensões diárias, aumentando sua qualidade de vida. |
| Nivel | Básico |
| o que voce vai aprender | Apresentação 1 - Unidade 1- A Flexibilidade 1.1 - Conceitos de Flexibilidade 1.2 - Classificação da Flexibilidade 1.3 - Fatores que determinam o nível de manipulação da flexibilidade 1.4 - Importância da flexibilidade 2 - Unidade 2 - O Alongamento. 2.1 - Conceitos de Alongamento Muscular 2.2 - Classificação de Alongamento 2.3 - Benefícios gerais do Alongamento 2.4 - Formas de execução e contraindicações 3 - Unidade 3 – Flexibilidade e alongamento aplicados na prática. 3.1 - Alongamentos para gestantes 3.2 - Alongamentos para idosos 3.3 - Alongamentos para atletas de final de semana 3.4 - Alongamentos para praticantes de musculação 3.5 - Alongamentos no local de trabalho 3.6 - Alongamentos diários |
| tipo do curso | PORTAL PLAY |
| Carga Horária | Até 20 horas |
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O que você vai aprender?
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|---|---|
| CursoDisponivel | 365 |
| PublicoAlvo | Homens e mulheres, assim como gestantes e idosos, que desejam um melhor preparo físico para a prática de exercícios cotidianos, direcionados a uma rotina de vida saudável. |
| ConteudoCurso | Os alongamentos são exercícios fundamentais para a manutenção de um corpo saudável, pois além de aumentar a flexibilidade muscular, previnem lesões e ativam a circulação sanguínea. Saiba mais sobre a importância desse tipo de exercício e aprenda a maneira correta de executá-los. Assim, você saberá suportar melhor as tensões diárias, aumentando sua qualidade de vida. |
| Nivel | Básico |
| o que voce vai aprender | Apresentação 1 - Unidade 1- A Flexibilidade 1.1 - Conceitos de Flexibilidade 1.2 - Classificação da Flexibilidade 1.3 - Fatores que determinam o nível de manipulação da flexibilidade 1.4 - Importância da flexibilidade 2 - Unidade 2 - O Alongamento. 2.1 - Conceitos de Alongamento Muscular 2.2 - Classificação de Alongamento 2.3 - Benefícios gerais do Alongamento 2.4 - Formas de execução e contraindicações 3 - Unidade 3 – Flexibilidade e alongamento aplicados na prática. 3.1 - Alongamentos para gestantes 3.2 - Alongamentos para idosos 3.3 - Alongamentos para atletas de final de semana 3.4 - Alongamentos para praticantes de musculação 3.5 - Alongamentos no local de trabalho 3.6 - Alongamentos diários |
| tipo do curso | PORTAL PLAY |
| Carga Horária | Até 20 horas |
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Como funciona o curso? Ele é autorizado pelo MEC?
Os cursos do Portal Educação te ensinam por intermédio da EaD (Educação a Distância), com animações e games (do tipo quiz) que estimulam a interatividade e a interação.
O Portal Educação oferece cursos livres, de atualização e qualificação profissional. São destinados a proporcionar ao profissional conhecimentos que permitam o desenvolvimento de novas competências e não exigem escolaridade anterior.
O MEC (Ministério da Educação), trata da política nacional de educação em geral, mas autoriza apenas cursos de graduação e pós-graduação. Os cursos técnicos e profissionalizantes são autorizados pelas Secretarias Estaduais de Educação.
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Vou aprender mesmo?
Os cursos do Portal Educação são dinâmicos e com várias vantagens comparadas a um curso presencial. Você terá recursos como:
• Flexibilidade TOTAL de estudo, 24h por dia, sem limite de acesso!
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Como funciona a prova?
As provas variam um pouco de curso para curso. São 2 tipos:
• Avaliação Online dos Cursos Profissionalizantes: 20 questões objetivas, as quais devem ser feitas em 2 horas, prova única e referente a todo o conteúdo do curso.
• Avaliação Online dos Cursos Livres: 10 questões objetivas, as quais devem ser feitas em 1 hora, prova única e referente a todo o conteúdo do curso.
Os estudos, atividades e avaliações devem ser feitos dentro do prazo estipulado no calendário do curso.
A média final deve ser igual ou superior a 60% para a conclusão e recebimento do certificado digital do curso. Em caso de reprovação, o aluno poderá realizar novamente a prova dentro do período do curso quantas vezes desejar. Os cursos gratuitos não possuem nova prova, atividades reflexivas e descritivas.
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Tem certificado?
Os alunos aprovados receberão o Certificado Digital em seu espaço virtual, após a nota média e prazo mínimo de estudo exigido.
Os cursos do Portal Educação lhe dão a certificação de capacitação profissional, aperfeiçoamento e extensão. É importante saber que esses títulos não se equivalem às certificações de cursos técnicos ou de formação escolar, e não dão o direito de assumir responsabilidades técnicas.
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CERTIFICADO DIGITAL
Certificado digital de participação no curso. Válido em todo território nacional.
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Cursos online de fácil acesso para você estudar no seu tempo, em qualquer lugar.
MATERIAL MULTÍMIDIA
Conteúdo interativo e dinâmico para tornar o seu aprendizado mais fácil.
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SOBRE O PORTAL EDUCAÇÃO
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